Goede vriendschappen zijn prachtig. Op dit moment steekt u veel tijd en energie in uw vriendschap met Katie, en u geniet beiden van de voordelen van die inspanning. Een evenredige investering in uw huwelijk zal helpen om stabieler en bevredigender te zijn, voor zowel u als uw vrouw, wat op zijn beurt de zorgen over bedrog zou moeten verminderen. De meeste echtgenoten verwachten dat hun huwelijk de belangrijkste relatie in hun leven en dat van hun echtgenoot is - zelfs in de traditionele westerse huwelijksgeloften: “alle anderen in de steek laten”. Dus “proportioneel” betekent dat ** je meer tijd en energie in je huwelijk moet steken dan in je vriendschap**.
Je hebt gezegd dat je je vriendschap niet wilt veranderen; met dat in gedachten zijn er enkele praktische acties die je kunt ondernemen om je vrouw te helpen zich veiliger te voelen in je huwelijk, samen met links die een deel van de wetenschap uitleggen hoe deze acties helpen bij het versterken van welke relatie dan ook:
- Ik en ‘Katie’ (fictieve naam voor mijn vriendin, alleen voor toekomstige referentie) ontmoetten elkaar op een worstelklas. Dit is een intieme sport met veel nauw, fysiek contact. We houden allebei van de sport en we trainen samen 3 keer per week (in een klassensituatie) en dan 1 op 1 alleen één keer per week.
Voor elk uur dat je met Katie worstelt, breng je 1,5 uur door in een fysieke activiteit met je vrouw. Dit kan zijn knuffelen, dansen, elkaar massages geven, vrijen, een wandeling maken en handen vasthouden, haar wat worstelfundamentals bijbrengen - basaal, alles wat je beiden leuk vindt dat zorgt voor wat huid-tot-huid contact. Lichamelijk contact vermindert stress en verhoogt het gevoel van verbondenheid ](https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=128795325), dus meer delen met je vrouw zal jullie beiden helpen om je meer verbonden en veilig te voelen in je relatie.
- We komen één keer per week samen voor een niet worstelgerelateerde dag. We doen meestal een andere activiteit gewoon voor de lol en gaan dan uit eten of hangen gewoon ergens voor de dag.
Voor elk platonisch uitje dat je met Katie hebt, heb je een romantisch uitje of twee niet-romantische (maar leuke) uitjes met je vrouw. Diner alleen telt niet mee als romantisch (volgens je eigen definitie). Meer tijd samen doorbrengen is gecorreleerd met een verhoogd “huwelijksvertrouwen” (precies wat je wilt promoten), wat weer samenhangt met een grotere tevredenheid over de relatie.
We hebben een vakantie geboekt voor 1 week. Het is een trainingskamp en we delen een kamer, maar het is een tweepersoonskamer.
Neem je vrouw mee op reis. Deel een bed met je vrouw, hetzij in dezelfde kamer als Katie, hetzij in een aparte kamer. Als dit niet mogelijk is, neem dan een andere vriend mee om de kamer te delen, en plan zo snel mogelijk een romantisch uitje met je vrouw in.
We spreken gemiddeld 2 - 3 keer per dag aan de telefoon (via een txting app). Ik zou zeggen dat we gemiddeld 20 - 50 berichten per dag uitwisselen. We sturen elkaar altijd ‘s avonds als laatste.
Dit soort regelmatige check-in en communicatie helpt bij het opbouwen van emotionele intimiteit , een essentieel element van relatietevredenheid. Op dit moment heb je gestaag intimiteit met Katie opgebouwd en daarom vind je je vriendschap zo bevredigend en belangrijk. Je moet minstens zoveel moeite doen om de intimiteit in je huwelijk op te bouwen (of te repareren), zodat je vrouw (en jij) je net zo hecht en tevreden kunnen voelen met je huwelijksrelatie. Dus:
Elke keer als je iets bedenkt wat je met Katie wilt delen (een grappige grap, de geweldige zonsopgang, wat dan ook) deel je het eerst met je vrouw. Als het met worstelen te maken heeft of op een andere manier iets is wat je vrouw niet “krijgt”, vind dan eerst een ander ding met een vergelijkbaar “gewicht” als een tekst naar je vrouw (stuur dan de tekst naar Katie).
Op dezelfde manier, als je iets bedenkt om aan Katie te vragen, vraag het dan eerst aan je vrouw. Als het iets is wat je al weet over je vrouw of dat anderszins irrelevant is, vraag dan iets over haar leven nu (“Heb je als kind een huisdier gehad?” kan worden “Hoe gaat het met dat verslag op het werk?”; “Hoe voelt je man zich over onze vriendschap?” kan worden “Hoe voel je je over ons huwelijk?”) Maar neem niet zomaar aan; als je met Katie praat over dingen als hoop en dromen voor de toekomst, heb dan dat gesprek met je vrouw. De kans is groot dat jullie allebei iets andere antwoorden hebben dan de laatste keer dat je dat soort gesprekken hebt gevoerd.
Nadat je die laatste tekst naar Katie hebt gestuurd, kus je je vrouw en vertel je haar dat je van haar houdt voordat je je omrolt en gaat slapen.
Als we uit elkaar zijn geweest, hebben we elkaar verteld hoe we elkaar missen en hebben we wederzijdse gevoelens van liefde voor elkaars gezelschap, liefde voor het zijn van vrienden, etc. uitgewisseld. Ze heeft ook gezegd dat als ik down ben of er verdrietig uitzie dat het haar hetzelfde doet voelen.
Elke keer als je zoiets met Katie uitwisselt, bedenk dan twee leuke dingen om tegen je vrouw te zeggen of te doen (en ze te zeggen/doen!). Wanneer mogelijk, complimenteer uw vrouw persoonlijk, en kijk in haar ogen terwijl u dit doet. Kleine bevestigingen zoals het bedanken van uw vrouw voor het doen van de was, spontaan haar favoriete drankje voor haar halen, of het opmerken van hoe geweldig ze is op een of andere manier zijn een belangrijke manier om uw huwelijk te versterken en te onderhouden.
Begrijpelijkerwijs maakt het bovenstaande het lijkt alsof er iets meer is dan vriendschap potentieel. Maar hier is het ding. We zijn allebei getrouwd. Ze heeft gezegd dat ze gelukkig getrouwd is en 4 kinderen heeft met haar man. Maar ze heeft ook gezegd dat hij gelukkig is met onze vriendschap en dat ze wil dat we voor altijd vrienden blijven. Ze heeft gezegd dat ze sinds ze mij kent, in het algemeen veel gelukkiger is.
Vertel dit niet aan je vrouw - het klinkt alsof het enige wat je tegenhoudt om een romance met Katie te beginnen is Katie’s betrokkenheid bij haar man. In plaats daarvan vertel je vrouw dat je van haar (je vrouw) houdt en voor altijd met haar getrouwd wilt zijn. Vertel jezelf dit ook. Zeg het totdat jullie het allebei geloven.
Dit alles vertegenwoordigt een echt aanzienlijke uitgave van je tijd en energie. Het voeden van je huwelijk op deze manier zou jou en je vrouw moeten helpen om weer met elkaar in contact te komen, zodat het voor iedereen duidelijker wordt dat je huwelijk veilig is en je niets aan Katie geeft wat je aan je vrouw zou moeten geven, in plaats daarvan.